10套阴阳结合瑜伽序列：对应24节气，阴阳结合，平衡互补！自己跟练和老师教学都能用

什么瑜伽课更受欢迎？ 塑造体型的：锻炼的主要目的就是为了打造更美好的身体，让身体状态更年轻、有活力； 疗养身体的：有过伤痛的身体，通过瑜伽这种更安全、有效的方式，来进行放松、理疗； 修养内心的：躁动不安的心，需要回归平和，自我反思、自我观照，探寻那个真正的“本我”…… 确实，身心的内外兼修，是瑜伽习练者们的终极目标。 其实，从一种状态，到另一种状态，从某种角度来说，就是阴阳调和。 当一个人处于非常阳性状态时，更容易产生紧张、烦躁、易怒等情绪，这种状态很容易带走精气神和能量。 这时候就需要阴性练习去调和，安抚聒噪的内心。 而一个人如果是非常阴性的状态，就很容易悲伤、劳累、死气沉沉，做什么都提不起兴趣，内心消极、身体懒惰。 所以就应该通过阳性练习来平衡，提升身心双重能量。 正如《黄帝内经》所讲：“ 阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母。” 但是，在进行阴性与阳性练习或教学时，总会有种种困扰： 掌握不到要领方法，哪怕是认真的跟练复制，也无法达到良好的效果。 为了提升练习体验、精进瑜伽技能，为了完善教学体系、优化会员体验，我们邀请到了有着资深阴阳瑜伽教习经验的王蕊老师，为你带来这套《24节气阴阳平衡瑜伽》。 通过10套完整的跟练成品课，你将收获绝佳的练习体验。 10套阴阳平衡瑜伽精品课450min+ 精细指导带练疏通经络 滋养疗愈 舒缓流动身体-技能-双提升限时特惠 69元（一次订阅，永久回看）↓↓点击图片，立即开启滋养之旅↓↓ 好老师+好内容，是好课的标准 王蕊老师是亚太国际瑜伽协会高级导师，是《瑜伽杂志》特邀撰稿人，13年的瑜伽领域深耕，让她收获了数千名专业教练、超百万学员的喜爱和称赞。 线上课程好评连连，线下课更是场场爆满，温柔亲和、内容实用的教学风格，让学员们纷纷打call！ 阴阳瑜伽是王蕊老师一直用心钻研的方向，“如微风拂面般轻柔，像大地复苏般有力”。 这套《24节气阴阳平衡瑜伽》结合了阳瑜伽的能量激发与阴瑜伽的滋养修复，如同24节气的自然节律变化，这套课你也能感受到身体上的阴阳平衡的变化。 课程总共分为两大部分，前半部分的阳瑜伽，你将通过简单而流畅的体式练习，感受身体的能量调动和元气释放。 适合清晨、白天练习的阳瑜伽，是身体疲惫时需要调整、腰酸背痛时想要缓解的绝佳选择，全面激发精气神、正能量，堪称“能量回血好手”。 通过王蕊老师的体式呼吸引导与口令纠正，你将学习多种体式的串联与变位，了解阳瑜伽的呼吸节奏，感受身体的变化。 5节课的练习，让你掌握体式与气息控制技巧，学会正位调整及体式稳定方法，可以很好地加强根基的稳定性、提升平衡能力，为体式进阶打好基础。 功效上，可以提升气息与血液循环，改善心肺、脏腑器官功能，强健脊柱和肌肉、强化柔韧性和耐力。 舒缓的阴瑜伽序列，是晚间练习的不二选择。体式简单、缓慢，适合几乎所有人，无论是否有基础，都能轻松跟上。 如果睡眠质量不好、多梦易醒，工作一天后浑身难受，那么就练习它吧！ 5节课贯穿了多部分内容，让你无论是身心都能受益无穷： 除了体式的精进、身体的改善，你还会掌握辅具的运用方法，让辅具来助你提升练习体验。 ↓↓课程大纲，先睹为快↓↓ 上下滚动查看更多10套阴阳平衡瑜伽精品课450min+ 精细指导带练疏通经络 滋养疗愈 舒缓流动身体-技能-双提升限时特惠 69元（一次订阅，永久回看）↓↓点击图片，立即开启滋养之旅↓↓ 练习效果佳，课程反馈好 无论你是习练者，还是教学者，都能通过这套课，收获满满。 课程内侧随机推送后，师资团和学员们都给出了很高的评价，纷纷表示课程质量之高、效果之好： 上下滚动查看更多 总结了大家的反馈，针对不同的人群，都将有满满的收获—— 如果你是专业老师、瑜伽馆主，你将： 如果你是瑜伽爱好者、习练者，你将： 10套阴阳平衡瑜伽精品课450min+ 精细指导带练疏通经络 滋养疗愈 舒缓流动身体-技能-双提升限时特惠 69元（一次订阅，永久回看）↓↓点击图片，立即开启滋养之旅↓↓ 4大课程特色，助你全面提升 这套课程将带给你非常舒适的身心状态，和精细的教学指导，无论你是专业老师、还是瑜伽爱好者，都将有所收获和启发。 01 私教式课程模板 体式的进入和变换讲演精细，完整序列引导带练；课程编排清晰实用，瑜伽老师可直接落地教学。 02 阴阳双重疗愈教学 破解呼吸、体式在阴阳瑜伽的正确运用；外在体式正位、内在疗愈流动，感受能量平衡。 03 指导贴心、口令精准 精细化纠正体式与呼吸节奏，学会精确传达口令；精准到位、专业细致，助你提升教学、练习水平。 04 场景化、实用化编排 晨晚间场景化序列编排，多种角度疗愈功效；拓展教学框架和思路，帮助开展特色课堂。王蕊老师线下课堂学费4800/期，考虑到课程的高质量和受欢迎程度，我们再三争取，终于拿到了新课首发价 69元 的超低特惠价！过后就要恢复199元了！ 想要拥有这套编排专业、丰富系统的《24节气阴阳平衡瑜伽》的你，一定不要错过了！ 为了让大家更好地体验阴阳瑜伽的魅力，王蕊老师给出了几点练习建议：

1. 体式的程度相对不重要，更重要的是你的感受和状态； 2. 练习阳瑜伽时，注意不要超越自己的身体极限，不要用力撕扯；3. 练习阴瑜伽时，养成感受呼吸的习惯，全面放松身心；4. 善于利用小工具，没有的话可以找家里的替代品，目的是为了更舒适；5. 一些阴瑜伽内容也可作为放松身体的序列，放在白天练习，自己舒服就好。 跟随老师的口令，一起学起来吧！ 10套阴阳平衡瑜伽精品课450min+ 精细指导带练疏通经络 滋养疗愈 舒缓流动身体-技能-双提升限时特惠 69元（一次订阅，永久回看）↓↓点击图片，立即开启滋养之旅↓↓ 很多人在公众号后台发消息咨询课程以及其它各种问题，但公众号后台信息总不能及时被看到更不能及时回复，所以特意建了一个群，方便及时交流沟通，有任何问题都可以扫码加凡一小助手微信进群，咨询交流沟通。