10个健康的标准，你有几个？

很多人以为， 只要身体健康， 我就是一个健康的人。 小编负责任地说， NO！ 你会认为，这些人是健康的吗？ 试想一下，一个身体健康的人，但是心理抑郁；一个人身体健康，心理健康，但不能适应社会角色，不合群，没有朋友。这些身体健康的人，是真正的健康吗？ 很多人以为身体没有疾病，就是健康。其实不然，个人要身体健康、心理健康、有社会适应能力，才是真正的心理健康。 而今天，我们要来学习下，什么是健康。 健康素养66条—第1条

健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 健康分为三个层次： 第一层（一级健康）是满足生存条件。其包括： 1、无饥寒、无病、无体弱，能精力充沛的生活和劳动，满足基本的卫生要求，有预防和治疗健康障碍的基本知识； 2、对有科学预防方法的疾病和灾害，能够采取合理的预防措施； 3、对健康障碍能够及时采取合理的治疗和康复措施。 第二层（二级健康）为满意度条件。包括： 1、一定的职业和收入，满足经济要求； 2、日常生活中能享用最新科技成果； 3、自由自在地生活。 第三层（三级健康）为最高层次的健康。包括： 1、通过适当训练，掌握高深知识和技术并且有条件应用这些技术； 2、能过着为社会作贡献的生活。 躯体健康：指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。 心理健康：指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。较强的适应能力是心理健康的重要特征。 心理健康标准： 1、有充分的适应能力； 2、充分了解自己，并对自己的能力作恰当的估计； 3、生活目标能切合实际； 4、与现实环境保持接触； 5、能保持人格的完整和谐； 6、有从经验中学习的能力； 7、能保持良好的人际关系； 8、适度的情绪发泄与控制； 9、在不违背集体意志的前提下，有限度地发挥个性； 10、在不违背社会规范的情况下，个人基本需求能恰当满足。 社会适应的完好状态：指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 世界卫生组织认为，衡量自我健康有10个具体标志： 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应各种环境的变化； 5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 9、头发光洁，无头屑； 10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。 健康是人全面发展和幸福生活的基础。 有一个形象的比喻，把健康看作是“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。当你拥有“1”时，“0”越多意味着你的成就越多。如果“1”不存在，其他也就失去了意义。 所以，健康是人发展事业、实现自我价值、享受幸福生活的资源和基础，人人应当万分珍惜，细心地维护健康。 今天，你健康了吗？ 如果你觉得有用，请转发给朋友， 让更多人正确认识：什么是健康。